Reformer Pilates
A Reformer Pilates elsődleges célja, hogy a gyakorló minél tudatosabban irányítsa a mozgását, és minél tökéletesebb tartást sajátítson el.
Az edzések hozzásegítenek a sportos, csinos testalkat felépítéséhez, az egészséges önkép kialakulásához.
A mozgásforma tudatos és lelkiismeretes használatával javíthatsz az általános egészségügyi állapotodon, ami jobb és magasabb életminőséget eredményez.
Pilates
A Reformer Pilates elsődleges célja, hogy a gyakorló minél tudatosabban irányítsa a mozgását, és minél tökéletesebb tartást sajátítson el.
Az edzések hozzásegítenek a sportos, csinos testalkat felépítéséhez,
az egészséges önkép kialakulásához.
A mozgásforma tudatos és lelkiismeretes használatával javíthatsz az általános egészségügyi állapotodon, ami jobb és magasabb életminőséget eredményez.
Pilates óráink - szinted alapján
01.
Kezdő Reformer Pilates
Minden út kezdőlépéssel indul: ha még soha nem próbáltad a pilatest, és szeretnél megismerkedni a reformer géppel, akkor ez a kurzus a tökéletes választás. Kortól, nemtől, sportolói múlttól függetlenül, mindenkinek ajánljuk. A mozgásforma erősít és nyújt, az egész testet megmozgatja. Egyszerű gyakorlatsorokat hajtunk végre, és nagyobb ellenállásokkal dolgozunk.
✳︎ Ez a szint terhes nők számára is megfelelő.
02.
Haladó Reformer Pilates
Ha már ismered a reformer pilates gépet és egy intenzív órára vágysz, akkor ebben a csoportban a helyed! Kis ellenállásokkal dolgozunk, hogy minél jobban aktivizáljuk az izmainkat. Változatos eszközöket használunk, nagy hangsúlyt fektetünk a saját testsúlyos gyakorlatokra – a testünk minden porcikáját megdolgoztatjuk.
✳︎ Ez a szint terhes nők számára NEM megfelelő.
Pilates óráink - hangulatod alapján
03.
Pilates Power
A Pilates Power egy aktív, dinamikus, zsírégető óratípus. Kardió-gyakorlatokkal és több kiegészítőt használva teljesítjük a feladatsorokat, hogy minél jobban felpörgessük az anyagcserét. Ez a funkcionális alakformáló edzés az egész testet komplexen mozgatja át, és párhuzamosan még a felesleges kalóriát is elégetjük.
✳︎ Ez a szint terhes nők számára NEM megfelelő.
04.
Pilates Flow
Kiváló választás reggeli ébresztő testedzésnek, vagy épp egy fárasztó nap utáni lazító relaxációnak. Nemre, korra való tekintet nélkül, mindenkinek ajánljuk terápiás és egészségmegőrző céllal egyaránt. Az órákon a vendég a saját erőnlétének megfelelően végezheti az egyszerű gyakorlatokból álló, könnyen követhető mozdulatsorokat. A cél a hajlékonyság fokozása, a hatékony izomfejlesztés és az alakformálás.
✳︎ Ez a szint terhes nők számára NEM ajánlott.
Reformer Pilates jótékony hatásai
- Tetőtőtől-talpig átmozgat
- Oldja a stresszt
- Erősít
- Növeli a koordinációs készséget
- Segít a testudat kialakításában
- Növeli az állóképességed
- Segít a szálkás izomzat felépítésében
- Terhelés nélkül erősíti az ízületeidet
- Javítja a testi-lelki egyensúlyt
Kismama Pilates foglalkozás
Ha korábban még nem végeztél pilates gyakorlatokat, akkor a terhességed 3. hónapjától várunk.
Az egész tested örömmel fogadja majd a reformer pilates gépen végzett gyakorlatokat. A lábmunka a vizesedés csökkentésében is nagy szerepet játszhat, ezért ha úgy érzed minden porcikád kivánna egy kellemes nyújtást, nem megterhelő izomzat átmozgatást, akkor itt a helyed!